【健康养生 疾病保健】摘要：高温天会让血压变得不听话。在这，推荐一套稳压操，操作简单，稳压效果较好。
高温天会让血压变得不听话。在这，推荐一套稳压操，操作简单，稳压效果较好。
预备：端坐，目视前方，双臂下垂，双掌置于膝关节。
按揉太阳穴：顺时针旋转一周为一拍，约做32拍。
揉百会穴：用手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。百会穴在头顶正中。
揉风池穴：用双手拇指按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，共做32拍。风池穴在头额后面大筋两旁，与耳垂平行处（图1）。
摩头清脑：两手五指分开，用小鱼际从前额向耳后按摩，行走一次为一拍，共做32拍。
擦颈：用左手掌大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌，再换手，共做32次。
按揉曲池穴（图2）：先右手后左手，旋转一周为一拍，共做32拍。
揉关宽胸：用大拇指按揉内关穴（图3），先揉左手后揉右手，顺时针按揉一周为一拍，共32拍。
引血下行：用拇指按揉左右小腿的足三里穴（图4），旋一周为一拍，共做32拍。（南方医科大学中西医结合医院心血管病科副主任赵益业）
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